O coração é um órgão de extrema importância para o corpo humano. Por isso, todo mundo quer que ele esteja sempre saudável e, para isso, muitos tomam medidas importantes, como praticar exercícios físicos e se alimentar corretamente. Porém, você sabia que existem alguns sinais que podem te ajudar a saber se o seu coração está forte e saudável?
Observar esses sinais não substitui idas regulares ao médico ou exames. Inclusive, muitas doenças são silenciosas. Contudo, são uma boa métrica para saber quando pode haver algo errado que deva ser investigado mais de imediato caso não estejam presentes.
“Um coração forte é aquele que consegue sustentar nosso estilo de vida com qualidade e sem limitações. Isso significa prestar atenção aos sinais que indicam se estamos no caminho certo”, explica o cardiologista Marcelo Bergamo.
A seguir, veja os 5 sinais que indicam como saber se seu coração está forte e saudável:
Disposição para realizar atividades diárias
Se uma pessoa não está conseguindo realizar suas atividades cotidianas, pode ser porque há algo errado com o seu coração.
“A capacidade de bombear o sangue de forma eficiente garante que os órgãos e os músculos recebam o oxigênio necessário para funcionar bem e, quando o coração está forte, ele sustenta nossa vitalidade, permitindo que consigamos enfrentar um dia agitado sem cansaço excessivo”, diz Bergamo.
Assim, se estiver sem problemas nesse quesito, é um bom sinal para o coração.
Ausência de desconforto no peito
A dor no peito é um sinal de alerta clássico para problemas cardíacos, mas nem sempre eles se manifestam de forma dolorosa. A sensação de abertura, queimação ou pressão no peito, especialmente durante atividades físicas, pode indicar que algo não vai bem.
Caso isso aconteça, é importante buscar orientação médica imediatamente. “Nosso coração precisa estar livre de desconfortos que possam prejudicar sua função e, por isso, a dor no peito deve ser sempre investigada, até mesmo porque não é toda dor que pode ser um problema no coração”, reforça o cardiologista.
Respiração tranquila e sem falta de ar
A respiração sem dificuldades é outro sinal de que o coração está funcionando de maneira eficaz. Se você sente falta de ar durante atividades físicas ou até mesmo em momentos de descanso, isso pode indicar que seu coração não está bombeando sangue adequadamente. Segundo o médico, isso pode ser um sintoma precoce de doenças cardíacas.
Pressão arterial controlada
Manter a pressão arterial sob controle é essencial para um coração saudável, já que a pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Medir a pressão regularmente e adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e exercícios físicos, pode fazer toda a diferença.
Batimentos regulares e sem arritmias
Por fim, sentir que o coração está “pulando” ou acelerando sem razão aparente pode ser um sinal de arritmias, que necessitam de acompanhamento médico. “As arritmias podem afetar a eficiência do coração e, por isso, é importante estar atento ao ritmo dos batimentos”, diz o cardiologista.
