É durante o sono que o corpo repõe as energias e recupera as funções do organismo. Por isso, a insônia pode causar alguns problemas no organismo. Confira os 3 principais e veja o que evitar para ter uma boa noite de sono!
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Mente anestesiada
Dores de cabeça, alterações de memória e humor, menor atenção e reflexos lentos, dificuldade de raciocínio e de concentração, sonolência durante o dia e cansaço são frequentes com a falta de sono.
Cara acabada
O sono é importante também para a beleza. Sem ele, ocorre o envelhecimento precoce e a pele fica pálida, permitindo que o sangue sob ela torne-se visível e fique com aparência azul ou escura, em especial abaixo dos olhos, onde é mais fina, provocando a chamada olheira.
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Glicose alta
A falta de descanso inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Também dispara a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeito contrário ao da insulina, elevando ainda mais a taxa de glicose (açúcar) no sangue.
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