Os brasileiros têm muito o costume de tomar banho todos os dias, até mais de uma vez por dia, muitas vezes. Além disso, outros hábitos, como passar sabonete no corpo todo, já são enraizados na higiene de quase todas as pessoas. Contudo, será que esses são mesmo bons hábitos para a saúde da pele?
“A pele possui um microbioma natural, uma camada de microrganismos essenciais para sua proteção. O uso indiscriminado de sabonetes, várias vezes ao dia e em todo o corpo, pode remover essa barreira protetora, facilitando infecções, irritações e agravando condições como dermatite e psoríase”, explica a dermatologista Mayla Carbone, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Se, por um lado, a higiene adequada é essencial para remover impurezas e prevenir infecções, o excesso pode causar um efeito rebote. O uso contínuo de esfoliantes, sabonetes antibacterianos ou desodorantes com álcool, por exemplo pode alterar o pH natural, favorecendo o surgimento de alergias, fungos e até bactérias resistentes.
“O equilíbrio é a chave. A limpeza deve respeitar as características individuais, o clima e a rotina de cada um. Higiene não significa exagero de produtos ou banhos demorados. Com informação e escolhas conscientes, o banho pode ser um verdadeiro ritual de cuidado e bem-estar”, conclui a dermatologista.
A seguir, a especialista comenta 4 erros que as pessoas cometem no banho que podem fazer mal para a saúde da pele:
Sabonete no corpo todo
A recomendação atual é utilizar sabonete apenas nas regiões de maior sudorese ou acúmulo de bactérias: axilas, pés, genitais e região anal. Já as demais áreas podem ser higienizadas com água corrente em temperatura morna.
Água na temperatura errada
Se a água do seu banho estiver muito quente, isso também é um erro.
“A água muito quente causa ressecamento imediato e compromete a integridade da camada lipídica, fundamental para manter a hidratação natural. Muitas pessoas saem do banho com a pele repuxando, descamando ou coçando, sem perceber que isso está diretamente relacionado aos hábitos de higiene. O banho deve ser um momento de cuidado, não de agressão”, alerta a médica.
Escolha dos produtos
A escolha dos produtos também deve levar em conta as características individuais.
Peles oleosas, por exemplo, tendem a reagir mal a fórmulas mais densas e que obstruem os poros, enquanto as secas precisam de ativos mais hidratantes. Já as mais sensíveis exigem atenção aos ingredientes, pois podem apresentar reações como vermelhidão ou ardência. Por isso, conhecer o seu tipo de pele e buscar produtos adequados é fundamental para manter o equilíbrio.
Duração e frequência do banho
Por fim, o tempo e duração do banho também são relevantes. No caso da duração, o ideal são banhos de no máximo dez minutos, especialmente em dias mais secos. A frequência, por sua vez, pode variar de pessoa para pessoa e de acordo com o clima.
“A recomendação de tomar um ou dois banhos por dia é válida, mas sempre com moderação. Pessoas que trabalham em ambientes expostos ou praticam atividades físicas devem manter a higienização frequente. No entanto, é preciso respeitar os limites da pele, preferir sabonetes suaves, evitar buchas agressivas e hidratar logo após o banho”, orienta Mayla.
