No Carnaval, é comum a alimentação das pessoas acabar mudando um pouco. Afinal, muita gente gosta de beber alguma bebida alcoólica durante a folia, ou mesmo fazer aquele lanche diferente nas festas. Contudo, há quem realmente chute o balde e, agora que passou o Carnaval, muitos querem voltar a cuidar do corpo e da saúde.
Nesse momento, muitos se enganam ao pensar que é preciso passar fome ou fazer mudanças radicais. Existem algumas dicas simples e inteligentes que não requerem tanto esforço e são bem mais saudáveis. Com elas, é possível desinchar, “desinflamar” o organismo e entrar no novo ano (que só começa após o Carnaval) de forma leve e saudável.
Veja as dicas:
Dicas para a alimentação pós Carnaval
O segredo está em adotar hábitos simples que promovem a desintoxicação do organismo. Incluir mais fibras no cardápio é um ótimo começo, pois elas ajudam a melhorar a digestão e regular o funcionamento do intestino.
Ademais, coma bastante vegetais e legumes coloridos, pois isso vai te dar nutrientes essenciais e antioxidantes que combatem os efeitos da comilança do Carnaval. Outra coisa importante é beber muita água, para eliminar as toxinas.
Se quiser ainda mais potência nesse “reajuste” da alimentação, use chás como hibisco, cavalinha ou verde, pois eles são aliados poderosos contra a retenção de líquidos.
Thamara Gama, que é CEO da Konjac, também orienta usar alimentos que ajudam no funcionamento do intestino. É o exemplo de macarrões low-carb produzidos à base de glucomanan, pois eles são ricos em fibras solúveis.
Por fim, vale ressaltar que, quando você come exageradamente por um ou alguns dias, em ocasiões especiais como a folia, não é preciso comer pouco e ficar sem a nutrição adequada depois.
O mais importante é voltar para o seu consumo usual e saudável, com alguns ajustes. Assim, a sua alimentação pós Carnaval vai estar ótima!
