Vitaminas: aposte nessa ideia para cuidar da pele e dos cabelos no verão
Para cuidar da pele e dos cabelos durante a época mais quente do ano, especialistas indicam o consumo de vitaminas. Veja receitas e aproveite os benefícios!
Durante o verão, é comum que as pessoas busquem se refrescar em lugares gostosos como a praia e a piscina. Mas o calor, o cloro e o sal da praia podem acabar prejudicando os fios de cabelo e até ressecando a pele nos dias quentes. Por isso, vários especialistas indicam o uso de vitaminas para tentar repor os nutrientes perdidos pelo corpo!
As vitaminas podem ajudar na recomposição de células e tecidos, reconstruir fios danificados e até melhorar o aspecto da pele e das unhas. “Juntas, essas vitaminas e minerais são responsáveis por melhorar o aspecto da pele, além de auxiliar o crescimento das unhas e o fortalecimento capilar”, conta Aline Mendonça, gerente de produto da unidade de negócios e vitaminas do Grupo Cimed. Compostos vitamínicos são ideais para o fortalecimento e reconstituição de tecidos, coisas que ajudam a manter a pele sempre saudável. “É um produto rejuvenescedor, pois, além de estimular a produção do colágeno, dá firmeza e elasticidade à pele”, explica Aline.
Além dos complexos vitamínicos que podem ser encontrados em lojas e farmácias, você também pode investir na ideia fazendo receitas caseiras. Confira abaixo como fazer algumas receitinhas simples para se manter saudável o verão todo!
1. VITAMINA DE MAMÃO E AMEIXA - Bata no liquidificado: 1 fatia de mamão papaia, 1 laranja-lima em gomos, 1 ameixa-preta sem caroço, 1 colher (sopa) de linhaça marrom, 1 copo (250ml) de leite desnatado. Beba até 2 vezes por dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar) - Foto: Pixabay
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2. VITAMINA DE PERA E PÊSSEGO - Bata no liquidificador: 1 pera sem casca, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1 pêssego sem caroço, 1 fatia de abacaxi, 1 copo (250ml) de leite de soja. Beba 30 minutos antes ou depois do almoço - Foto: Pixabay
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3. VITAMINA DE MAMÃO, LARANJA E AVEIA - Deixe 1 colher (sopa) de linhaça de molho em água por 8 horas. Depois, bata a linhaça e o gel formado com 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 mamão papaia sem sementes, 1 figo pequeno, 2 ameixas-pretas secas, suco puro de 2 laranjas, 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado. Adoce com adoçante à base de stévia ou sucralose e beba em jejum - Foto: Pixabay
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4. VITAMINA PRÓ-FIBRAS - Bata no liquidificador 1/2 fatia de manga, 1/4 de cenoura picada, 1/2 pera picada e 3/4 de xícara (150ml) de água. Beba em seguida - Foto: Pixabay
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5. VITAMINA DESINTOXICANTE - Bata no liquidificador: 1/2 fatia de abacaxi picado, 1/4 de cenoura picada, 1/4 de maçã picada, 1/2 copo (125ml) de água e 1/2 colher (sopa) de mel. Beba em seguida - Foto: Pixabay
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6. VITAMINA TROPICAL - Bata no liquidificador 1/2 cenoura picada, 1/2 xícara (chá) de abacaxi picado, 1/2 pote (85g) de iogurte natural desnatado, 2 tâmaras secas, 1 pitada de canela em pó. Beba em seguida - Foto: Pixabay
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7. VITAMINA DE BANANA - Bata no liquidificador 1 copo (250ml) de iogurte natural desnatado, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 1 colher (sopa) linhaça dourada triturada, 1 colher (chá) de cacau em pó, 1 banana grande picada. Beba em seguida - Foto: Pixabay
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8. VITAMINA DE MORANGO E MEL - Bata no liquidificador 1 colher (sopa) de chia, 1 colher (sopa) de mel, 6 morangos, 1 copo (250ml) de leite desnatado, 1 banana prata, 1/2 mamão, 1 colher (sopa) de farinha de linhaça. Beba em seguida - Foto: Pixabay
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Texto: Thamires Motta
Consultoria: Lavitan Mais Beauty/Aline Mendonça, gerente de produto da unidade de negócios vitaminas do Grupo Cimed.
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