Quando deixou sua cidade natal para se graduar em Direito na Universidade Federal do Rio de Janeiro, Gracyanne Barbosa jamais poderia imaginar que o universo fit iria abarcar seu cotidiano de forma tão intensa. Já na cidade maravilhosa, ingressou como dançarina no grupo de pagode Tchakabum, ganhou maior projeção na mídia com sua participação nos desfiles do Carnaval carioca e conheceu seu futuro marido, o cantor Belo.
Nessa matéria Gracyanne Barbosa revela tudo para manter o corpo trincado. Hoje com 33 anos, a modelo é conhecida pelo seu corpo saudável e escultural, resultado de 20 anos de treinos dedicados e uma alimentação extremamente balanceada.
Escolha que vale a pena
Atualmente, o termo fit pode ter inúmeros significados que, para a musa, resumem-se em uma única palavra: escolha. As práticas fitness ganharam uma proporção muito grande e praticamente romperam a barreira entre o profissional e o pessoal nos últimos anos. Para Gracyanne, a rejeição quando o assunto é alimentação saudável ficou no passado.
“Hoje está ganhando espaço na vida de todos que querem ter uma qualidade de vida melhor, independente de ser maromba ou não”, garante. Segundo ela, o ideal é fazer uma mudança na alimentação de forma gradativa e com ajuda profissional para, enfim, alcançar uma reeducação alimentar e conquistar o corpo desejado.
Sugestões para comer melhor!
Gracyanne dá algumas dicas de substituições inteligentes para o cardápio diário, incrementando opções mais saudáveis que não perdem em nada no sabor!
Pão por tapioca: a tapioca não contém glúten e é uma ótima opção para aquele lanchinho antes da academia, mas tomando sempre cuidado para não exagerar no recheio!
Arroz branco por arroz integral: a versão integral do grão possui uma boa reserva de proteínas, sais minerais, vitaminas do complexo B e fibras. Incorporá-lo nas refeições é uma dica de ouro!
Fritura por grelhados: grelha é uma excelente opção por levar menos gordura. Além disso, alimentos grelhados evitam a perda de nutrientes e são igualmente deliciosos!
Texto: Guilherme Reis/colaborador
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