Conheça alimentos rejuvenescedores que deixam seu corpo mais bonito e saudável
Você sabia que é possível retardar o efeito da passagem do tempo na sua pele e no seu organismo? Aposte nos alimentos rejuvenescedores e veja a diferença!
O princípio é simples: toda célula do nosso corpo precisa de oxigênio para transformar o que comemos em energia. Só que nesse processo há a liberação dos radicais livres, moléculas responsáveis por acelerar o envelhecimento do corpo. Para combater esses inimigos da juventude, a saída é consumir alimentos rejuvenescedores, ou seja, antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais.
Saiba quais são os alimentos rejuvenescedores que ajudam a manter nosso corpo sempre novinho em folha:
O cardápio do corpo jovem deve conter muita vitamina C, E e betacaroteno, que quando combinados formam um poderoso trio rejuvenescedor - Foto: Shutterstock
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A vitamina C pode ser encontrada na laranja, no limão e nos vegetais verdes - Foto: Pixabay
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Nozes, castanhas, cereais e a gema do ovo são fontes de vitamina E - Foto: Pixabay
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Já o betacaroteno está presente em todos os alimentos alaranjados, como a cenoura e a abóbora - Foto: Pixabay
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Após a refeição, vale a pena tomar uma xícara de chá verde que, além de ser outro poderoso antioxidante, também é responsável por acelerar o metabolismo e queimar quilinhos - Foto: Pixabay
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Para o corpo em forma, a dica é comer fibras. Apesar de não ser classificada como nutriente, essa substância é responsável por quebrar as moléculas de gordura e fazer o intestino funcionar. O resultado é perda de peso e pele e cabelos mais sedosos. Por isso, inclua na sua lista de compras frutas como abacaxi, laranja, ameixa e morango - Foto: Pixabay
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Outra medida para comer mais fibras é trocar de vez o pão francês e o arroz branco pelos seus representantes integrais - Foto: Shutterstock
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Vale ainda ressaltar que os benefícios das fibras só são ativados na presença de água, por isso, consuma cerca de 2 litros de líquidos por dia - Foto: Shutterstock
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Lista do mercado: veja a seguir o que comprar para ter a beleza e a saúde sempre em dia com alimentos rejuvenescedores! - Foto: Getty Images
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Para atrasar o surgimentos das rugas: laranja, limão, cenoura, abóbora, peixe, chá verde, nozes, azeite, gema de ovo - Foto: Pixabay
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Ficar com o corpo durinho: gelatina (fonte de colágeno) - Foto: Shutterstock
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Perder peso: laranja, abacaxi, morango, aveia, germe de trigo, arroz integral e pão feito com grãos - Foto: Pixabay
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Ficar com a pele sedosa: pêssego, água-de-coco, água mineral - Foto: Pixabay
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Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: livro Alimentos saudáveis e alimentos perigosos, Reader’s Digest
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