Nesse momento, muitas mulheres estão tentando engravidar, na esperança de realizarem o sonho de se tornarem mães. Porém, seja isso de forma natural ou com tratamentos médicos, não é tão simples quanto parece. Muitos desafios podem surgir, entre eles os mentais, como ansiedade, angústia e solidão.
Para a psicóloga Josefa Ferreira, Coordenadora do Núcleo de Sexualidade da Holiste Psiquiatria, isso ocorre principalmente por conta da pressão social. “Persiste a ideia de que engravidar é um processo fácil, mas não é verdade, muitas mulheres enfrentam dificuldades e sofrem com pressões sociais que podem gerar estigmas, afetar a autoestima, o bem-estar psicossocial e as relações interpessoais”, comenta a profissional.
A seguir, entenda melhor sobre o assunto e o que pode diminuir a solidão e melhorar a saúde mental em mulheres tentando engravidar:
Resultado positivo não deve virar cobrança
A psicóloga alerta que, neste processo, quando estão tentando engravidar, muitas mulheres enfrentam comentários que são reflexo da pressão para ter filhos, o que aumenta a sensação de solidão. A especialista destaca que, mesmo que seja um sonho, a cobrança pelo resultado positivo pode levar a sentimento de culpa, ansiedade, tristeza e até mesmo uma depressão.
As tentantes também costumam receber críticas porque deveriam ter tentado mais cedo, deveriam mudar de médico ou fazer uma receita que deu certo com outra pessoa. Tudo isso como se o processo tivesse de seguir um padrão único para todas as mulheres.Por isso, Josefa destaca a importância das redes sociais para ampliar este debate.
“Recentemente algumas influenciadoras e atrizes utilizaram o próprio perfil como ferramentas para abrir espaços e discutir esses temas, compartilhando experiências e alertando outras mulheres que possam estar passando por situações semelhantes. Existem até projetos voltados para essas vivências pessoais no processo da maternidade, isso é importante”, apontou.
Como cuidar da saúde mental durante o processo
Apesar de poder dar a sensação de solidão, esse momento não precisa ser vivido sozinho. É importante ter o apoio de um profissional de saúde mental.
“Entendendo ser um processo desafiador e muitas vezes solitário para a mulher, que já traz na bagagem cobranças e sensação de impotência, poder contar com o suporte do parceiro, da família e de psicólogos durante esse momento faz a jornada ser um pouco mais leve e menos sofrida”, destaca.
Ademais, a rede de apoio também é fundamental para ajudar as mulheres a lidarem com o estresse emocional e as dificuldades de um processo que pode ser longo e desafiador. Também é importante não abandonar outros aspectos da vida, como trabalho, atividade física, hobbies e o relacionamento consigo e com os outros.
