Apesar de os exercícios físicos serem algo muito saudável para o organismo humano, muitas dúvidas surgem quando o assunto são as crianças. Afinal, há quem diga que eles são maléficos para o crescimento dos pequenos e, por isso, não devem ser realizados. Mas será que isso é verdade?
De acordo com o médico ortopedista Cleber Furlan, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), não. Mesmo exercícios mais intensos, se feitos com a orientação adequada, contribuem para o desenvolvimento físico, aumentando a coordenação, flexibilidade, força e equilíbrio.
“Estudos demonstram que a prática regular de exercícios fortalece o sistema musculoesquelético e promove um desenvolvimento saudável, sem riscos para o crescimento das crianças.” explica o especialista.
Isso sem contar que os exercícios trazem benefícios além da parte física em si. Esse tipo de prática tem um bom impacto na autoestima e na disciplina, por exemplo. As atividades físicas ainda reduzem o estresse e a ansiedade e promovem momentos de socialização.
Ou seja, segundo Cleber, sim, as crianças podem e até devem fazer exercício. A questão é apenas buscar um profissional de confiança e conversar com ele para entender quais os melhores tipos de atividades físicas para o pequeno.
Exercícios corretos para as crianças
As crianças podem fazer exercícios, porém é importante saber quais os melhores para cada faixa etária.
Para os pequenos de 5 a 7 anos, é recomendado focar em atividades lúdicas que estimulem o movimento e a diversão. A partir dos 8 anos, é possível introduzir técnicas básicas com ênfase na segurança e no aprendizado progressivo, pois é quando a criança possui maturidade física e emocional para atividades de maior impacto.
Vale ressaltar que é crucial buscar academias e profissionais especializados e que estejam acostumados a trabalhar com crianças, para garantir a segurança e eficácia dos exercícios. Ademais, se os pequenos começarem a demonstrar sintomas como dor persistente, desmotivação ou fadiga excessiva, é importante ir atrás de uma avaliação médica.