O que faz você relaxar e afastar o estresse? Essa pergunta pode ter as mais diversas respostas, de acordo com o estilo da pessoa e preferências pessoais. Uma prova disso é a variedade de opções para alcançar a paz interior ou simplesmente exorcizar o peso daquela sensação ruim. Confira 3 dicas para reverter o processo!
Foto: Vinicius Tupinamba/Colaborador
1. Respire fundo
Esse ato tão natural muitas vezes não é praticado de forma correta no dia a dia. A rotina pesada é, em geral, acompanhada de uma respiração apressada. Enfrente desafios respirando profundamente, para oxigenar as células cerebrais e manter a calma.
2. Relaxe as mãos
Unhas malcuidadas e inquietude nessa parte do corpo são indícios de ansiedade. Livrar-se das tensões nessa região gera relaxamento, porque terminações nervosas nas palmas estão ligadas aos pontos-chave que acumulam tensões, como pescoço e ombros.
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3. Seja legal
Estabelecer boas relações ajuda a manter o estresse em níveis baixos. Procure sorrir, até mesmo para um desconhecido, pois são grandes as chances de ele sorrir para outra pessoa e passar a gentileza adiante. De acordo com a Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, sorrir faz com que a pessoa pareça menos estressada e descansa o rosto. O otimismo também reduz a pressão sanguínea, gerando uma diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas.
Texto Redação Alto Astral
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