Dormir bem é algo essencial em todas as fases da vida de um indivíduo. Afinal, quem não precisa descansar adequadamente, ainda mais com a correria e as preocupações do dia a dia, não é mesmo? Isso sem contar que o sono é o momento no qual o corpo passa por processos fisiológicos importantes, então é também uma questão de saúde física e mental.
Muitos fatores influenciam em uma noite bem dormida, mas um dos principais é o colchão. É muito difícil conseguir dormir bem em um colchão desconfortável, e cada fase da vida pede por características diferentes nesse item.
“Desde o início da vida, os bebês precisam de colchões firmes para segurança e prevenção de sufocamento, enquanto crianças podem preferir colchões mais macios para maior conforto. Adolescentes e adultos jovens se beneficiam de colchões de firmeza média para apoiar a coluna e manter uma boa postura”, explica o diretor de comunicação da F.A Colchões, Luis Castro.
Ele ainda ressalta que, na vida adulta, colchões de espuma viscoelástica ou molas ensacadas são populares por oferecerem conforto personalizado. Enquanto isso, para os idosos, o melhor são os colchões mais suaves e hipoalergênicos.
A seguir, saiba mais sobre como escolher o colchão ideal para cada fase da vida:
Diferentes densidades
Primeiramente, é preciso entender que a densidade do colchão é um fator que afeta diretamente o conforto, variando conforme a fase da vida. A escolha da densidade correta deve ser baseada no peso e altura da pessoa:
- Até 50 kg: D23
- 51-60 kg: D26
- 61-70 kg: D28
- 71-80 kg: D33
- 81-90 kg: D33 ou D28, conforme altura
- 91-100 kg: D45 ou D33
- Acima de 100 kg: D45
O colchão ideal para cada fase da vida
Mas, então, qual o colchão ideal para cada fase da vida? Confira a seguir:
- Crianças: Crianças e adolescentes precisam de colchões que ofereçam suporte à coluna para prevenir problemas posturais. Recém-nascidos devem usar colchões de densidade D18 até os três anos, quando podem passar para D20 ou D23. Crianças até 50 kg se beneficiam de colchões D23, enquanto adolescentes acima desse peso podem preferir D28 para maior conforto.
- Adultos: Indicado para adultos, colchões de espuma são leves e se adaptam ao corpo, proporcionando suavidade. Colchões de mola são mais resistentes e ajustam-se aos movimentos durante o sono. A espuma viscoelástica, conhecida como “espuma da NASA”, também é uma opção e molda-se ao corpo, oferecendo conforto ao aplicar pressões diferentes em áreas distintas.
- Idosos: Com o envelhecimento, a qualidade do sono pode ser afetada por condições como artrite e fibromialgia, tornando essencial a escolha de um colchão adequado. Colchões de espuma viscoelástica ou macio são recomendados para aliviar dores articulares, enquanto um colchão mais firme pode ser melhor para quem sofre de dores nas costas.
