A prevalência de temperaturas mais amenas em estações como outono e inverno faz aumentar a frequência de banhos quentes, que apesar de serem reconfortantes e ajudarem a melhorar a sensação de bem-estar, podem prejudicar a saúde da pele e dos cabelos.
A médica dermatologista Mariana Scribel, especialista em tricologia e transplante capilar e CEO da Clínica Scribel, explica que tomar banho quente pode comprometer a barreira natural da pele, removendo óleos essenciais e causando ressecamento da pele. Esse problema não apenas causa desconforto como também leva a rachaduras na pele que podem aumentar o risco de infecções e irritações. Também pode acelerar o envelhecimento da pele, contribuindo para o surgimento de linhas finas e perda de elasticidade, além de intensificar vários problemas de pele e do couro cabeludo, entre eles:
1. Eczema
A água quente remove os óleos naturais da pele, aumentando o ressecamento, um dos principais fatores que desencadeiam o eczema. Além disso, o calor excessivo pode irritar a pele já sensível, provocando coceira e inflamação.
2. Psoríase
O banho quente pode estimular respostas inflamatórias na pele, exacerbando as placas de psoríase e removendo a umidade da pele, o que pode piorar a descamação associados à condição.
3. Caspa
Lavar os cabelos com água muito quente pode aumentar a produção de óleo no couro cabeludo, piorando os sintomas da caspa.
4. Dermatite atópica
O banho quente pode causar irritação e ressecamento da pele, agravando os sintomas da dermatite.
5. Rosácea
A temperatura elevada da água pode aumentar a vermelhidão e a dilatação dos vasos sanguíneos.
6. Pele sensível
O calor excessivo pode provocar irritação e desconforto das peles mais sensíveis.
7. Acne
Apesar de ajudar a abrir os poros, a água quente pode irritar a pele e aumentar a produção de sebo, piorando a acne.
Temperatura ideal
Para evitar esses problemas, o ideal é tomar banhos levemente mornos, com duração de no máximo 10 minutos. “É importante usar sabonetes neutros e aplicar o sabonete apenas nas axilas, pés e nas áreas íntimas, para minimizar o ressecamento. E aplicar o hidratante com a pele ainda úmida ajuda na absorção do creme e a intensificar a hidratação da pele, além de ser muito prazeroso”, explica Scribel.
A frequência dos banhos também merece atenção. “No inverno, um banho por dia é suficiente, evitando o uso excessivo de produtos agressivos à pele. Buchas não são recomendadas”, sugere a médica. Escolher hidratantes ricos em ceramidas e glicerina pode aumentar a eficácia da hidratação, oferecendo uma barreira adicional contra o frio.
Para aqueles que não abrem mão de um banho quente relaxante, fazer ajustes simples pode ser a chave para uma pele mais saudável e protegida. “Ao equilibrar o desejo pelo calor com práticas de autocuidado, como a hidratação, o skincare e o relaxamento após o banho, é possível passar pelo outono e inverno com conforto e segurança, sem colocar a saúde da pele em risco”, finaliza a especialista.
