No final de ano, é comum comer alimentos diferentes do usual. Afinal, ninguém quer ficar sem experimentar aquelas delícias típicas que, muitas vezes, só surgem nessa época, não é mesmo? Contudo, o problema é que algumas dessas comidas podem sobrecarregar o sistema digestivo.
Assim, podem surgir desconfortos como azia, refluxo, má digestão e, em casos mais graves, gastrite ou outros problemas gastrointestinais. Dessa forma, para evitar que a comemoração vire preocupação, é necessário tomar alguns cuidados.
A seguir, o Dr. Rodrigo Barbosa, médico cirurgião do aparelho digestivo e proctologista, traz algumas orientações sobre o assunto para não sofrer com refluxo e azia no fim de ano:
Dicas para proteger o aparelho digestivo nas festas
Para evitar problemas como refluxo e azia no fim de ano, uma das maiores dicas é maneirar no álcool.
“O consumo elevado de bebidas alcoólicas, comum nessa época do ano, pode causar irritação na mucosa do estômago, aumentando o risco de gastrite e refluxo. Além disso, o álcool estimula a produção de ácido no estômago, piorando quadros de azia e dificultando a digestão”, alerta o médico.
A indicação é alternar com água, pois assim você diminui as chances do problema. Tente ainda escolher bebidas com teor alcoólico menor, como vinho ou espumante, em vez de destilados.
Ademais, os pratos típicos das festas — carnes gordurosas, sobremesas ricas em açúcar e alimentos condimentados — podem ser um gatilho para indigestão, sensação de peso e desconforto abdominal. O consumo exagerado desses alimentos, especialmente durante a noite, dificulta o trabalho do sistema digestivo e pode agravar condições pré-existentes, como refluxo gastroesofágico.
As recomendações do médico, nesse sentido, são mastigar bem e não se deitar logo depois da ceia. Isso sem contar que certos alimentos podem ajudar o processo digestivo, como gengibre, abacaxi e chás como camomila e erva-doce.
“Caso os desconfortos apareçam mesmo assim e persistam por mais de dois dias ou sejam acompanhados de sintomas como vômitos, dor intensa no estômago, febre ou diarreia, é essencial buscar atendimento médico para avaliação da saúde digestiva”, finaliza o especialista.
