A ansiedade é um problema que atinge mais de 18 milhões de brasileiros, cerca de quase 10% da população, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O problema geralmente vem acompanhado de sintomas físicos e psíquicos que comprometem a qualidade de vida.
Nesses casos, é importante procurar ajuda médica para lidar com as preocupações causadas pela ansiedade. Além do tratamento indicado por um especialista, o consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas do transtorno.
Nesse contexto, consultamos a médica pós-graduada em nutrologia, Patrícia Santiago, que compartilhou oito opções de chás que têm propriedades calmantes, podendo auxiliar no tratamento do quadro de ansiedade. Confira!
8 chás com efeito calmante
1. Camomila
O chá de camomila ajuda a relaxar os músculos, aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.
2. Lavanda
O chá de lavanda possui propriedades relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir a insônia e acalmar os nervos.
3. Valeriana
O chá de valeriana possui propriedades sedativas que ajudam a induzir o sono, reduzem a ansiedade e relaxam os músculos.
4. Passiflora
O chá de passiflora tem propriedades que acalmam a mente, alivia a ansiedade, reduz a pressão arterial e promove o sono.
5. Hortelã
O chá de hortelã é muito popular pelo seu efeito sedativo, além de aliviar dores de cabeça, promover a digestão saudável e refrescar a respiração.
6. Melissa
O chá de melissa tem propriedades relaxantes que ajudam a aliviar o estresse, promover o sono, melhorar a digestão e aliviar cólicas menstruais.
7. Chá-verde
O chá-verde contém L-teanina, um aminoácido que promove a relaxação, melhora o foco, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
8. Erva-cidreira
O chá de erva-cidreira apresenta propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade, promover o sono, reduzir a inflamação e amenizar dores de estômago.
