Para ajudar você a descobrir se você é emocionalmente inteligente, separamos algumas perguntas que vão identificar o quanto já desenvolveu sua inteligência emocional. Confira!
| Sempre | Com frequência | Às vezes | Nunca | |
| Você costuma se colocar no lugar do outro? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Se está passando por uma dificuldade, você sofre calado? | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Você demonstra os próprios sentimentos na frente de amigos? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Você se sente inseguro em relação aos seus sentimentos? | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Você pensa com frequência em algo que o(a) incomodou no passado? | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Você aceita bem as críticas em algo que julgou estar praticamente perfeito? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Se não tem um bom relacionamento com seus colegas de trabalho, você permite que isso afete seu desempenho? | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Aquilo que você tem que fazer por obrigação – por exemplo, acordar cedo – deixa você desmotivado(a) ou insatisfeito(a)? | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Quando sente que as coisas estão tomando um rumo diferente do que imaginava ou desejava, você tem calma suficiente para parar, analisar tudo e planejar-se novamente? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Se, ao iniciar um relacionamento de qualquer tipo, você se depara com uma pessoa de personalidade totalmente diferente da sua, consegue lidar com isso numa boa? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Uma pessoa é gratuitamente agressiva com você. Reage batendo de frente na mesma hora? | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Se você está sob muita pressão e precisa finalizar alguma pendência, deixa o nervosismo tomar conta? | 0 | 1 | 2 | 3 |
Depois de assinalar pontos em todas as questões, some tudo e confira o resultado abaixo.
De 0 a 11 pontos – Pode melhorar
Se você não obteve uma pontuação muito alta, não há motivos para desespero. Administrar nossas emoções e lidar com sentimentos alheios é mesmo um processo complexo. Com as dicas que demos nas páginas anteriores e trabalhando com calma, dia após dia, e se perdoando quando falhar, sua inteligência emocional tem grandes chances de evoluir. Caso a situação esteja incomodando muito, não hesite em procurar ajuda especializada, ok?
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De 12 a 23 pontos – No caminho certo
Você se encontra no caminho certo na desafiadora busca por mais inteligência emocional. Em alguns momentos, consegue lidar muito bem com as tensões do dia a dia; já em outros, não consegue e explode sem pensar duas vezes. A dica é saber perceber esses momentos em que tudo corre bem, aprender com eles e seguir aplicando em seu dia a dia.
De 23 a 36 pontos – Inteligência emocional turbinada
Boa notícia: você é uma pessoa que tem uma grande habilidade na hora de trabalhar com seus sentimentos, e melhor ainda, também consegue captar e lidar com as emoções dos outros. Continue nesse ritmo e aproveite para fazer valer sua capacidade de empatia e sempre dar uma força para quem precisa de apoio. Além disso, nunca se esqueça que o aprendizado por uma vida mais leve é constante.
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Texto: Giovane Rocha/Colaborador e Victor Santos – Consultorias: Graziela Vanni, psicóloga e coach; Semadar Marques, palestrante especialista em estratégia humana e inteligência emocional
