Hoje é dia mundial do Ioga! A palavra ioga vem de Yu que, em sânscrito, significa unir, ligar, estar em comunhão. A prática torna a pessoa mais saudável física e mentalmente por meio do equilíbrio, o que faz com que enfermidades sejam prevenidas e até tratadas. A metodologia estimula os sistemas de autorregulação dos órgãos, vísceras e hormônios, além de regular a pressão arterial.
Basicamente não existem contraindicações para a prática do ioga, podendo ser realizado desde bebê até a velhice. No entanto, antes de fazer uma aula, é importante relatar ao seu instrutor se você possui algum problema de saúde, como dor nas articulações, sensibilidade, alteração na coluna ou na pressão arterial. Assim, ele poderá adequar as posições às suas limitações, sem prejudicar sua saúde.
Confira os famosos que estão viciados na prática:
Gisele Bündchen
A photo posted by Gisele Bündchen (@gisele) on
Carolina Dieckmann
Alessandra Ambrosio
A photo posted by @alessandraambrosio on
Leticia Spiller
A photo posted by Leticia Spiller (@arealspiller) on
Miley Cyrus
Lea Michele
Back at @hot8yoga w/ @chauntallewis today! #happyandhealth ??
A photo posted by Lea Michele (@msleamichele) on
Thaila Ayala
E aí a gente vai tentando dificultar! #overposting #pedradagavea #éporqueélindodemais
A photo posted by Thaila Ayala (@thailaayala) on
Dani Suzuki
A photo posted by Dani Suzuki (@danisuzuki) on
Saiba mais:
Pratique ioga e melhore sua capacidade respiratória
Conheça os benefícios da meditação
