Os cuidados com os dentes e a boca no geral, apesar de muitas vezes negligenciados, são essenciais para uma boa saúde. Assim, práticas preventivas nesse sentido não apenas mantêm o seu sorriso lindo, como também ajudam no seu bem-estar geral. Afinal, uma má higiene bucal pode, por exemplo, causar doenças gengivais e outros problemas.
“A saúde bucal e qualidade de vida estão interligadas de maneira profunda. Cuidar dos nossos dentes e gengivas não é apenas uma questão de estética, mas sim de saúde física e emocional”, afirma Paulo Zahr, fundador da OdontoCompany.
Mas como manter a sua saúde bucal em dia, então? A seguir, o especialista dá 10 dicas essenciais e simples de seguir se você se motivar para isso:
Dicas para a saúde bucal
- Escovação regular: escove os dentes pelo menos três vezes ao dia com um creme dental contendo flúor para remover a placa bacteriana e fortalecer o esmalte
- Uso diário do fio dental: utilize o fio dental todos os dias para limpar os espaços entre os dentes onde a escova não alcança
- Bochecho antisséptico: faça bochechos com um antisséptico bucal para reduzir a quantidade de bactérias na boca e manter o hálito fresco
- Troca da escova: substitua sua escova de dentes a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas
- Alimentação equilibrada: reduza o consumo de açúcares e alimentos ácidos, que podem causar erosão do esmalte e cáries
- Visitas regulares ao dentista: agende check-ups semestrais para limpezas profissionais e avaliações preventivas
- Evitar hábitos prejudiciais: abstenha-se do uso de tabaco e modere o consumo de bebidas alcoólicas, pois esses hábitos podem afetar a saúde das gengivas
- Hidratação constante: beba bastante água ao longo do dia para manter a boca hidratada e auxiliar na produção de saliva, que é natural protetora dos dentes
- Enxaguantes bucais adequados: utilize enxaguantes bucais sem álcool, conforme a orientação do seu dentista, para potencializar a limpeza
- Cuidado holístico: adote um estilo de vida saudável e equilibrado, pois a saúde bucal está intimamente ligada à saúde geral do corpo