Quando chega a época de Páscoa, com todas as suas opções de doces chocolatudos, chega sempre também essa dúvida – afinal, chocolate em excesso dá espinhas? E, dessa vez, você vai ter a resposta de uma vez por todas!
Segundo a Dra. Giovanna Galvão, dermatologista, o consumo de chocolate por si só não é diretamente responsável pelo surgimento da acne. Contudo, alguns estudos sugerem que certos tipos, especialmente os ricos em açúcar e leite, podem contribuir para isso de certa forma.
“O chocolate, ao conter açúcar, faz com que haja elevação do pico de insulina no sangue, contribuindo para o aumento da oleosidade da pele e da inflamação, fatores que favorecem o aparecimento de espinhas. Já o chocolate amargo, com alto teor de cacau e baixo açúcar, parece ter um impacto menor”, explica.
Para que não haja esse pico de insulina, uma boa dica é comer o chocolate após ter feito uma refeição maior, como o almoço, e em quantidades moderadas.
Dicas para evitar espinhas
A dermatologista também traz, a seguir, algumas outras dicas no geral para não ter tantas espinhas:
- Higiene adequada: lavar o rosto com um sabonete suave para peles oleosas, sem exagerar na frequência para evitar o efeito rebote
- Hidratação: mesmo peles oleosas precisam de hidratação com produtos específicos
- Proteção solar: fundamental para evitar manchas e piora da inflamação
- Alimentação equilibrada: evitar alimentos com alto índice glicêmico, como ultraprocessados e açúcares em excesso. A alimentação adequada faz toda diferença para ter uma pele saudável e bonita
- Evitar o uso de cosméticos comedogênicos: produtos inadequados podem obstruir os poros e piorar a acne
O que não fazer?
Por outro lado, você não deve:
- Espremer espinhas: pode piorar a inflamação e aumentar o risco de cicatrizes
- Usar receitas caseiras sem comprovação científica: algumas substâncias podem irritar a pele e agravar a acne
- Exagerar na limpeza: lavar o rosto muitas vezes ao dia pode estimular ainda mais a produção de óleo
- Automedicação: usar produtos sem prescrição pode causar efeitos adversos e piora do quadro. Sempre consulte um médico dermatologista antes de iniciar qualquer tipo de medicação