O período após o parto é chamado de puerpério. Ele vai desde que a mulher tem o neném até aproximadamente 6 a 8 semanas depois, quando seu organismo já voltou ao normal. Durante esse tempo, a mãe passa por diversas mudanças fisiológicas e psicológicas, incluindo fadiga, ansiedade e mudanças de humor.
Os desafios desse período são únicos para cada mulher. Entretanto, algumas dicas gerais podem ajudar a passar por ele de forma mais branda e com menos sofrimento, segundo a psicóloga e especialista da Philips Avent, Rafaela Magarinos.
“A manutenção de hábitos saudáveis, como um sono regulado, a prática de atividade física durante a gestação, quando autorizada pelo médico, e uma alimentação saudável, impactam positivamente na saúde mental da mulher, que tende a estar mais vulnerável na gestação e no pós-parto”, explica.
Ademais, é essencial ter uma rede de apoio durante o puerpério. Entenda melhor o porquê a seguir:
A importância de uma rede de apoio
A especialista reforça a importância de contar com o suporte da rede de apoio. “Suporte social envolve estar perto das pessoas que são importantes para a mulher, que transmitam cuidado e segurança. É ter com quem compartilhar aquilo que pensa e sente e receber acolhimento e amparo”, diz.
No puerpério, também é essencial que tanto a mulher quanto sua rede de apoio (incluindo o parceiro) pesquisem bastante sobre as mudanças pelas quais ela passará. Assim, todos conseguirão entender melhor do que a nova mãe precisará.
“O diálogo entre o casal, inclusive, é fundamental para que ambos ajustem as expectativas, façam combinados e definam a forma como pretendem conduzir as questões relacionadas ao bebê e às próprias necessidades.”, explica a psicóloga.
Finalmente, cada mãe prefere ser auxiliada de uma forma durante o puerpério, e é preciso entender e respeitar isso.
“Algumas priorizam os momentos com o bebê e preferem ter auxílio com as tarefas de casa, por exemplo. Já outras fazem questão de ter os seus momentos realizando outras atividades, tendo com quem contar em relação aos cuidados do bebê”, diz Rafaela.
