A gravidez é um período de inúmeras transformações físicas e emocionais. Ele ainda é cercado de mitos que se perpetuam ao longo das gerações e é comum que existam dúvidas sobre o que deve mudar na rotina, contribuído para aumentar a insegurança das mulheres, principalmente na primeira gestação.
“Quando as pacientes chegam ao consultório, muitas vezes já vêm com dúvidas que surgem de fake news. Nesse momento, é importante deixar que elas exponham tudo o que as preocupa, para assim garantir que recebam a orientação adequada, eliminado insegurança e ansiedade”, comenta a obstetra Ana Célia Pereira de Abreu Panain, especialista em gravidez de alto risco da rede AmorSaúde.
Pensando em ajudar a esclarecer essas dúvidas e tranquilizar as mães de primeira viagem, a profissional da maior rede de clínicas médico-odontológicas do Brasil respondeu algumas perguntas importantes e trouxe orientações para uma rotina saudável e segura durante a gestação. Veja abaixo:
Andar de moto é seguro?
Andar de moto não é proibido durante a gravidez, mas é preciso considerar os riscos. “Desde o início da gestação a mulher tem alterações posturais e a forma do veículo em si traz o risco inerente de queda ou choque, em uma situação em que o corpo está muito exposto. Se há uma queda ou um acidente, há grande risco de descolamento de placenta e até aborto. O ideal é evitar o transporte de moto em todas as fases da gravidez, principalmente nos meses finais, em que o útero está mais irrigado e mais sensível”, adverte a médica.
Ter relações sexuais pode trazer riscos?
A relação sexual não traz riscos para a gestante, desde que ela não apresente nenhuma contraindicação. “Isso pode acontecer em função de algum sangramento no primeiro trimestre, quando a placenta pode estar mais baixa, ou a quando a gestante tem placenta prévia, que é uma condição que pode trazer risco de sangramento durante toda a gravidez. Qualquer sangramento no decorrer da gravidez também deve ser avaliado e recomenda-se a suspensão das relações sexuais até que se identifique a causa”.
A alimentação tem que mudar?
De acordo com a especialista, a alimentação durante a gravidez deve ser balanceada. “A gestante deve ter uma alimentação normal, equilibrada e saudável, com refeições de três em três horas. E para evitar o risco de diabetes gestacional é importante reduzir o consumo de doces”, recomenda.
Atividade física é permitida durante a gravidez?
Segundo a especialista, as atividades físicas de baixo impacto são liberadas. Alguns exemplos são caminhada (que pode ser ao ar livre ou na esteira), hidroginástica e bicicleta ergométrica. “Em geral, o melhor é dar preferência para exercícios que não levam a uma sobrecarga da gestante. É importante também avaliar determinadas atividades que a mulher já pratica e que podem trazer riscos de queda ou trauma, como alguns exercícios que compõem o crossfit, por exemplo”.
Química no cabelo faz mal para o bebê?
A realização de procedimentos químicos no cabelo devem ser evitados no início da gravidez. “Quando o bebê está em processo de formação, qualquer tipo de química, seja tintura, progressiva ou outros processos que utilizem produtos com substâncias que possam ser nocivas. Porém, hábitos de higiene, como lavar o cabelo e usar produtos do dia a dia, não trazem nenhum risco”, alerta Ana Célia.
Grávida precisa dormir mais?
“A grávida não tem maior necessidade de sono e de repouso. O que acontece é que, durante a gestação, a mulher tem muito sono por dois motivos: primeiro porque ela tem hipotensão, uma pressão arterial mais baixa, e segundo por conta da alta do hormônio progesterona. Isso faz com que ela sinta mais sono, principalmente após o almoço”, explica a médica.
Que tipo de alimento pode trazer riscos?
Alimentos que podem trazer risco de patógenos, como carnes e peixes crus ou vegetais mal lavados, devem ser evitados. Além disso, o consumo de bebida alcoólica deve ser interrompido, assim como de qualquer substância tóxica, pois tudo isso aumenta o risco de morte fetal e afeta o desenvolvimento intrauterino. “Também recomendo evitar bebidas com quinino, como a água tônica. A canela não é um problema. Não tenho conhecimento de aborto em função do uso indiscriminado de canela na gestação”, orienta a obstetra.
Leve a sério o pré-natal!
O pré-natal é essencial para determinar o tipo de vigilância que a gestante precisa e para evitar a morte materna e fetal. Alguns exemplos de cuidados são a realização de exames de sorologia para checar a presença de determinadas doenças, como a toxoplasmose, por exemplo, que requer tratamento durante a gestação. Os cuidados pré-natais também incluem a avaliação do peso, da pressão arterial e risco para diabetes gestacional. “Se ele é feito desde o início da gestação, é possível mapear riscos e adotar as medidas necessárias”, finaliza Ana Célia.
