Connect with us

O que você está procurando?

Facebook Twitter Instagram Youtube pinterest
Alto Astral
Saúde íntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal
O excesso de carboidrato na dieta prejudica a saúde íntima - Foto: Shutterstock

Saúde

Saúde íntima: excesso de carboidratos pode prejudicar a flora vaginal

Consumo excessivo de doces e carboidratos podem favorecer o surgimento de doenças ginecológicas; aprenda a cuidar da saúde íntima

Durante o inverno, é natural que o corpo busque fontes de energia para se manter aquecido, e os carboidratos são uma das principais fontes. Porém, aumentar o consumo de alimentos calóricos e ricos em carboidratos pode ter impacto na saúde íntima feminina. 

De acordo com a ginecologista Fernanda Lellis, especialista em endoscopia ginecológica na Clínica Ginelife, o consumo excessivo de doces e carboidratos altera o PH vaginal. O cenário contribui para o desenvolvimento da candidíase

“Esse hábito comum nos dias mais frios contribui para o crescimento de fungos, como a candida albicans, que pode levar a uma tolerância fúngica, como a candidíase. Esses fungos prosperam em ambientes com alto teor de açúcar, o que pode ser favorecido por uma dieta rica em carboidratos simples”, explica.

Consumir produtos industrializados, de forma exagerada, com alto teor de gordura ou ricos em leveduras, como cerveja, vinho e vinagre, também pode prejudicar a saúde íntima e causar corrimento e infecções

Abusei, e agora?

Vale ressaltar que os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo e, por isso, devem fazer parte da alimentação. Optar por grãos integrais, leguminosas e frutas, em vez de carboidratos refinados, pode ser benéfico para a saúde como um todo.

Agora, se você abusou ou deseja reequilibrar o pH vaginal, inclua bebidas lácteas com lactobacilos na alimentação. “O ideal é seguir uma dieta equilibrada, apostando em uma boa variação de legumes e vegetais, carboidratos em forma integral e alimentos ricos em proteína, mas com pouca gordura”, orienta a nutricionista Gaby Esteves.

Segundo ela, entre os alimentos que ajudam a saúde íntima, estão cenoura, soja, maçã, batata-doce e pêra. “Também é recomendado beber bastante água ao longo do dia e ingerir água de coco, rica em ácido láurico e muito recomendado para mulheres com candidíase”, conclui.

Ainda é possível acrescentar algumas ervas na alimentação, que vão contribuir para manter a saúde íntima. Conforme a nutricionista, alecrim e gengibre têm propriedades antioxidantes, antifúngicas e antiparasitárias.

Além disso, manter uma boa higiene íntima e adotar hábitos saudáveis como a prática regular de exercícios e o controle do estresse, também contribuem para a saúde íntima feminina.

Mais notícias como essa

Estilo de Vida

O tema da redação do Enem é sempre uma das maiores dúvidas dos estudantes; confira algumas possibilidades e dicas gerais

Saúde

Especialistas esclarecem os riscos tanto à saúde da mãe quanto do bebê na gravidez depois dos 40 anos

Moda

As peças em jeans são super versáteis; confira 4 formas de usar esse tipo de roupa nos seus looks de maneira inovadora

Amor e Sexo

Veja quais são os cuidados com a higiene sexual para prevenir infecções e doenças que afetam a região íntima