A busca incessante pelo corpo perfeito fez surgir diversos métodos duvidosos para perder peso rápido. Uma delas é a tendência “watertok”, que viralizou recentemente nas redes sociais. A trend incentiva o uso de saborizantes na água para tornar seu sabor mais atrativo e manter o corpo hidratado e garantir a boa forma.
A tendência aparentemente teve origem com a criadora de conteúdo Tonya Spanglo. Ela é famosa por suas águas saborizadas criativas, que incluem combinações como maçã com caramelo salgado e até mesmo água de melancia com algodão-doce.
A ideia de uma bebida à base de água, com baixo teor calórico e saborosa, conquistou muitas pessoas, especialmente nos Estados Unidos. Nas redes sociais, os usuários compartilham suas escolhas de sabores e incentivam seus seguidores a experimentarem suas próprias receitas.
Watertok traz riscos?
Com a crescente popularidade da tendência “watertok”, especialistas alertam que a prática pode causar impactos negativos na saúde. Segundo a nutricionista Dione Silva, o consumo de água com quantidade excessiva de açúcar pode elevar o risco de desenvolver problemas metabólicos.
“A longo prazo, eles podem ocasionar alergias, até induzir a alterações do metabolismo, como o aumento de triglicérides, resistência insulínica e esteatose hepática, em decorrência do excesso de frutose presente nestes xaropes e aromatizante”, explica a especialista em emagrecimento e performance de atletas.
Água emagrece?
De acordo com a nutricionista, “manter-se hidratado é essencial para o funcionamento saudável do corpo e pode até mesmo auxiliar no processo de perda de peso”. Para isso, o ideal é consumir água pura, sem adição de adoçantes e outros aditivos.
Dione explica que aditivos como açúcares, corantes e aromatizantes presentes em algumas bebidas podem não apenas adicionar calorias desnecessárias, mas também prejudicar a saúde.
“Priorize a água como sua principal fonte de hidratação e acompanhe-a com uma alimentação balanceada e atividade física regular para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável”, enfatiza a especialista.