A congestão nasal, conhecida também como nariz entupido, pode ser um verdadeiro incomodo no dia a dia, afetando diretamente a respiração e o bem-estar. Na maioria dos casos, ela está relacionada às inflamações e infecções respiratórias. Por isso, é sempre importante procurar um especialista para investigar a causa por trás do problema.
Mas, se não for nada grave, que necessite de um tratamento mais específico, é possível melhorar o nariz entupido com alguns cuidados em casa. Abaixo, você confere cinco dicas do médico otorrinolaringologista, Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, que ajudam a reduzir o desconforto causado pela congestão nasal.
1. Cuide da sua higiene pessoal
Ter uma rotina de higiene pessoal é fundamental para reduzir o risco de infecções, inflamações e reações alérgicas.
2. Higienize o ambiente doméstico
Manter a casa sempre limpa evita a proliferação de ácaros e mofos que causam a asma, rinite e sinusite. Sendo assim, higienize os ambientes com regularidade, principalmente móveis e objetos que acumulam poeira.
3. Evite aglomerações e lugares fechados
Espaços fechados com muitas pessoas e sem ventilação aumentam o risco de infecções respiratórias.
4. Atenção à dieta
Ingerir alimentos saudáveis, principalmentes ricos em vitamina C, não só fortalecem a imunidade, como também ajudam a combater a congestão nasal.
5. Faça lavagem nasal
Por fim, o especialista recomenda lavar o nariz com soro fisiológico sempre que sentir desconforto, sobretudo, quando o tempo estiver seco.
Fonte: Saúde em Dia; Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, médico otorrinolaringologista e professor da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
