No verão, não é apenas o calor extremo que exige cuidados com a saúde e o bem-estar. Aqueles momentos de chuvas mais fortes e geralmente rápidas, as famosas “chuvas de verão”, apesar de ajudarem a amenizar um pouco a temperatura, também podem ser perigosos, ainda mais quando há casos de enchentes.
Por isso, para Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, é essencial saber como se cuidar nesses períodos de calor e chuvas de verão. As 7 dicas importantes do especialista nesse sentido são:
Beba água
O calor aumenta a perda de líquidos pelo corpo, e para repor isso é importante beber bastante água. Isso vai evitar que você sofra com desidratação ou até mesmo insolação.
Escolha alimentos leves e refrescantes
Além da água, alimentos mais leves e refrescantes também são uma boa pedida. Caso vá comer, nesse período, algo bem pesado, como uma feijoada, faça isso com moderação.
Proteja-se do sol
Use roupas leves, aplique protetor solar e evite a exposição prolongada aos raios ultravioletas. Tudo isso contribui para prevenir queimaduras solares, envelhecimento precoce e o risco aumentado de câncer de pele.
Fuja de tempestades
Já sobre as chuvas de verão em si, o mais importante é fugir de áreas que possam sofrer com alagamentos. Planeje seus deslocamentos em dias de tempestades previstas e evite acidentes.
Evite água de alagamentos
A água acumulada em enchentes frequentemente carrega bactérias, vírus e parasitas, expondo as pessoas a doenças como leptospirose, infecções virais e gastrointestinais. Além disso, é importante lembrar de evitar permanecer embaixo de árvores ou postes durante tempestades, pois há risco de queda de raios, especialmente em áreas abertas e descampadas.
Não deixe acumular água
Por fim, após as chuvas, é comum que surjam poças d’água, que podem se tornar criadouros para o mosquito da dengue. Portanto, eliminar esse tipo de água parada é um cuidado necessário para prevenir a proliferação do Aedes aegypti.