Após um período de festança, como no Carnaval, muitas pessoas acordam sentindo coisas como exaustão, náusea e tontura — é a famosa ressaca. Existem várias coisas que falam por aí que curam esse problema rapidamente, e uma delas é a ingestão de café, especialmente com açúcar. Mas será que isso é verdade mesmo?
Segundo Douglas da C. Braga, professor e fisiologista da Universidade Santo Amaro (Unisa), não. A crença vem do fato de o café ser cafeinado e, portanto, ter efeito estimulante sobre o sistema nervoso central. Isso faz parecer que ele pode ser benéfico para reduzir a sonolência e a dor de cabeça, mas não é bem assim.
A dica do professor é fazer o contrário: evitar o café. Ele é uma bebida com potencial natriurético, reduzindo a reabsorção renal de sódio e aumentando a sua excreção, na urina. Por conseguinte, ele intensifica a eliminação de líquidos através da urina. Esse efeito é ruim porque a ideia durante a ressaca é justamente se hidratar bastante, uma vez que o álcool causa desidratação.
Então, como realmente curar a ressaca? Veja as recomendações de Braga e entenda melhor os sintomas que indicam esse estado:
Como se cura ressaca?
Como já mencionado, a hidratação é fundamental, pois o álcool causa desidratação significativa. Beber muita água, sucos e até mesmo isotônicos é benéfico. Além disso, o repouso é crucial para a recuperação, pois o corpo precisa de tempo para metabolizar o álcool.
“É importante ressaltar que não existem remédios específicos para curar a ressaca, o foco deve ser na reidratação e no descanso e, em casos mais graves, em buscar apoio de um médico ou especialista”, recomenda Braga.
Sintomas de consumo excessivo de álcool e ressaca
Dentre os efeitos imediatos do consumo excessivo de álcool estão: as alterações na fala (arrastada), comprometimento sensitivo e motor (reflexos), confusão mental, vômitos e, em alguns casos, o coma. Já a ressaca em si é o que ocorre cerca de 6 a 8 horas após a ingestão de bebidas alcoólicas, podendo durar até 24 horas.
Braga explica que os sintomas mais comuns da ressaca incluem: boca seca, dor de cabeça, náuseas, tontura, problemas de concentração, desconforto gastrintestinal, cansaço, tremores, falta de apetite, sudorese, sonolência, ansiedade e irritabilidade.
Os sinais podem variar ou ter diferentes intensidades de acordo com características como a quantidade e frequência de álcool consumido, teor alcoólico, ingestão de água e ter se alimentado previamente ou durante ou não.