É muito importante que a imunidade das crianças esteja em dia sempre, mas especialmente durante os períodos de tempo seco. Afinal, esse clima pode atrapalhar os pequenos no seu dia a dia, causando problemas como sono incompleto, cansaço e suscetibilidade a infeções.
O Dr. Márcio de Queiroz Elias explica que o sistema imunológico surge em duas etapas. “A primeira se chama nata, que adquirimos desde o nascimento pela amamentação. Já a adaptativa se desenvolve ao longo do tempo, à medida que entramos em contato com microrganismos, vacinação adequada, boa alimentação, higiene, nos ajudando a adquirir resistência às doenças”, diz.
Ou seja, os hábitos do dia a dia são bem importantes para desenvolver e manter o sistema imunológico das crianças, e é essencial incentivar os pequenos em relação a isso. “Consultas com o pediatra também são imprescindíveis para ajudar a termos crianças com mais saúde”, acrescenta o especialista.
Para entender quais são as ações que fazem a diferença na imunidade das crianças, o Dr. Márcio sugere cinco dicas para a rotina com os pequenos, especialmente em momento de tempo seco. Veja:
Hidratação
Se hidratar é uma tarefa básica e diária para qualquer adulto, e para as crianças não tem como ser diferente. O ideal é que tenham sempre uma garrafinha de água ao lado e estímulo dos responsáveis para que bebam bastante líquido. Para crianças que não tem tanta aderência a água pura, pode-se utilizar água saborizada, por exemplo.
Alimentação saudável
Uma alimentação adequada não é boa apenas para a imunidade, mas também para a saúde geral da criança. É preciso que os pequenos comam coisas como carne, legumes, verduras e frutas, sempre de forma balanceada.
Umidificador de ar
Um umidificador de ar é interessante para a qualidade de sono. Assim, os pequenos conseguem respirar melhor e evitar incômodos que os despertem durante a noite ou cochilos à tarde, especialmente em épocas de pouca chuva e lugares com clima bem seco.
Ambientes abertos
Ambientes muito fechados ficam com uma menor circulação de ar, o que é ruim para a imunidade das crianças. Também é bom deixar o pequeno brincar ao ar livre, quando possível.
Vitaminas
Suplementos são úteis para complementar a alimentação, quando necessário. Algumas opções no mercado conseguem incluir diversas vitaminas.
Por fim, vale lembrar que os cuidados realizados devem ser mantidos para toda vida e sempre com visitas regulares ao médico e exames de rotina em dia. É importante lembrar que as dicas são complementares aos hábitos que podem auxiliar a criança a ter um dia a dia mais tranquilo, ajudando a evitar incômodos em suas atividades.