Todo Carnaval tem seu fim e, para muita gente, o ano só começa oficialmente a partir de agora. Depois de muitos blocos, desfiles e eventos, é importante cuidar da imunidade e buscar formas de desintoxicar o organismo.
Pensando nisso, o Dr. Christian Aguiar, especialista em medicina natural e preventiva, compartilhou 3 receitas de shots que ajudam a recuperar a energia e disposição após o Carnaval. Confira:
Shot da imunidade
Ingredientes
- 100 ml de água
- 10 gramas de gengibre fresco ralado ou em pedaços
- 20 ml de limão espremido
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Não é necessário coar.
Benefícios
“O gengibre melhora a digestão, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a combater náuseas. Já o limão é rico em vitamina C , melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. O mel possui propriedades antibacterianas e dá energia ao corpo”, explica Christian.
Shot digestivo
Ingredientes
- 2 fatias finas de abacaxi
- 5 folhas de hortelã fresco
- 100 ml de água de coco
- 1 colher de chá de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Não é necessário coar.
Benefícios
“Além de auxiliar na digestão, essa receita de shot também é diurética e altamente hidratante. O abacaxi é rico em vitamina C e bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, é uma fruta rica em água, contribuindo muito para a hidratação”, orienta o especialista.
Shot detox
Ingredientes
- 30g de espinafre fresco
- 50ml de suco de maçã natural
- 20ml de suco de limão
- 100 ml de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Não é necessário coar.
Benefícios
“O espinafre é rico em vitaminas A e C e ferro, que promovem a saúde ocular e muscular. Já a maçã é uma ótima fonte de fibras e vitamina C, que pode ajudar na saúde do coração e na perda de peso. O limão potencializa a absorção de ferro do espinafre e adiciona um toque refrescante à receita”, comenta Christian.