Separar um tempo para cuidar do seu bem-estar e da sua mente faz toda a diferença para um dia a dia mais agradável. Uma das formas de fazer isso é com idas frequentes a um spa, porém isso pode acabar ficando caro, além de ser difícil achar tempo para se deslocar em uma rotina agitada.
Mesmo assim, há como conseguir os benefícios dos serviços de um spa em casa mesmo. Uma massagem, por exemplo, promove diminuição do estresse, o relaxamento do corpo e da mente, a redução da ansiedade e a melhora das dores musculares.
A seguir, Ana Paula Braun, que é CEO da rede de estética e bem-estar Execelência, dá 10 dicas para criar o seu spa em casa e relaxar:
Organize o ambiente
O espaço é muito importante para você conseguir atingir a tranquilidade experienciada em um spa. Por isso, organize o cômodo, tirando tudo o que é bagunça que possa ter se acumulado. Providencie toalhas limpas e travesseiros e almofadas fofos e cheirosos.
Crie um clima
Não basta o local estar organizado, ele precisa dar aquele ar de relaxamento. Para isso, ajuste a iluminação, espalhe fragrâncias refrescantes, acenda velas, coloque vasinhos com flores no ambiente, providencie uma música gostosa… Enfim, tudo o que você quiser para criar esse clima.
Separe os utensílios e equipamentos
Faça uma lista com tudo o que você vai precisar, de toalha de banho a secador de cabelos. Tudo deve estar à mão, para evitar que você precise interromper o momento para pegar algo.
Tome um banho relaxante
O banho ajuda a nutrir e acalmar a pele, além de proporcionar alívio do estresse.
Se preferir, faça uso de aromaterapia e coloque algumas gotinhas de óleo essencial no boxe durante o banho. A lavanda, a camomila e o sândalo são ótimos aliados do relaxamento.
Faça uma esfoliação corporal
A esfoliação corporal também é essencial em um spa em casa, já que ajuda no relaxamento. Para ela, você pode usar uma mistura de sal grosso, azeite e algum óleo essencial de sua preferência.
Aposte na esfoliação facial
Não é só no corpo não! A esfoliação facial também é crucial.
Nesse caso, segundo Ana Paula, o café é um bom aliado. Lembre-se de massagear com suavidade e aplicar um bom hidratante depois de enxaguar.
Use vapor facial
Coloque água fervente em um recipiente e aproxime o rosto por 10 minutos para abrir os poros e aliviar o estresse. Atenção: os cabelos devem estar presos e cobertos com uma toalha limpa para essa prática.
Massageie suavemente o rosto
Como já mencionado, a massagem é muito benéfica para o bem-estar. Todavia, pode ser meio complicado massagear seu próprio corpo, não é mesmo?
Assim, o melhor que se pode fazer é apostar na massagem facial, usando óleos essenciais, como os de jasmim, rosas e gerânio.
Pense em manicure e pedicure
Manicure e pedicure também são serviços de spa que você pode copiar em casa. É possível apostar em esfoliação nas mãos e pés, empurrar as cutículas, cortar as unhas e usar um hidratante nessas partes do corpo.
Para finalizar, chá
Um chá de ervas pode ter um efeito bem relaxante. Prepare um e tente descansar e cultivar bons pensamentos enquanto o aproveita.