A chegada de uma onda intensa de frio no país deixou todo mundo meio abatido, não é mesmo? É só a temperatura diminuir um pouco que começam a voltar os quadros de gripe ou resfriado, que possuem como característica o nariz entupido. A grande questão é que esse é um problema que atrapalha muita gente a dormir em dias gelados.
Mas, se você pensa que são as secreções dessas doenças que deixam seu nariz entupido, você está enganada! Diferentemente do que todos imaginamos, o que acontece de fato é que os vasos sanguíneos presentes nas membranas que forram a parte interna das narinas ficam inflamados, dificultando assim nossa respiração e obstruindo a passagem de ar. Para tratar desse problema, precisamos ter muito cuidado e delicadeza e, uma boa aliada para aliviar esse problema é a inalação caseira.
Esse método fácil e barato, usa apenas água quente e ervas medicinais. Para fazê-lo, prepare um chá para o problema a ser tratado e despeje sem coar, ainda quente, em um balde, vasilha ou xícara, até sua metade.
Depois, você precisa se sentar próxima à vasilha e inalar o vapor, com uma distância de cerca de 20 cm. Se estiver muito quente, aguarde 10 minutos antes de começar a inalação. Para potencializar os benefícios, coloque uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para o rosto. 
Receitas de inalação caseira que vão melhorar sua respiração
Em entrevista a Alto Astral, a nutricionista clínica da Associação Brasileira de Fitoterapia, Aurea Astulla, lista alguns métodos de inalação caseira que te ajudarão a descongestionar o nariz. Confira a seguir:
INALAÇÃO COM CHÁ DE GUACO:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco
Modo de preparo:
Ferva 1 litro de água com 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Inale o vapor do chá por 15 minutos. Repita o procedimento todas as noites até que note uma significativa melhora.
INALAÇÃO COM CHÁ DE GENGIBRE E LIMÃO
Ingredientes:
- 1/2 litro de água
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco
- 1 limão
Modo de preparo:
Em uma panela, ferva 1/2 litro de água com 1 colher (chá) de gengibre fresco picado e 1 limão cortado. Despeje em uma bacia com cuidado para não se queimar. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor do chá por 15 minutos.
INALAÇÃO COM CHÁ DE CAMOMILA
Ingredientes:
- 1/2 litro de água
- 1 colher (sopa) de camomila
Modo de preparo:
Ferva 1/2 litro de água com 1 colher (sopa) de camomila e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Inale o vapor do chá por 15 minutos. Repita o procedimento todas as manhãs e noites até que note uma significativa melhora.
INALAÇÃO DE EUCALIPTO
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 5 gotas de óleo de eucalipto
- 1 colher (chá) de sal
Modo de preparo:
Ferva a água e despeje com cuidado o líquido em uma bacia. Adicione as gotas do óleo de eucalipto e a colher de sal. Depois cubra a cabeça com uma toalha e comece a inalar o vapor do chá. Faça o procedimento por 15 minutos, repetindo 2 a 3 vezes ao dia.
Prontinho! Agora que você já sabe como melhorar o desentupir o nariz nos dias de clima frio, basta manter esse cuidado. Contudo, vale a pena lembrar: caso o nariz entupido surja com outros sintomas, vale a pena procurar por ajuda médica!
Fonte: Aurea Regina Marins Astulla, nutricionista clínica e fitoterapeuta da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABF).