- O kangoo jump permite queimar calorias de uma maneira divertida! Que tal começar a praticá-lo? FOTO Reprodução
Com botas parecidas com as de patins, só que com arcos no lugar das rodinhas, o Kangoo Jump já caiu no gosto de quem quer manter a boa forma. O calçado foi criado na Suíça e inspirou a aula de mesmo nome que, segundo a professora de academia Erika Carvalho, “é uma atividade cardiovascular que combina movimentos coreografados da aeróbica e corrida”.
É normal ficar com um friozinho na barriga antes de calçar pela primeira vez o sapato, mas equilibrar-se no Kangoo é simples. O segredo é ficar fazendo pequenos movimentos com as pernas e colocar todo o peso do corpo no centro do seu pé e do sapato. Cada passo dado pelo aluno faz com que o arco ceda, o que aumenta a superfície de contato com o chão e facilita na hora de se equilibrar. Entenda mais sobre essa atividade que ajuda no emagrecimento e de quebra ainda fortalece o corpo:
Esforço recompensado - A educadora física Paola Machado explica que, diferentemente de outras atividades com salto, como o minitrampolim, com o Kangoo Jump você precisa empurrar mesmo o solo com o seu peso para dar o salto. Por isso, não tem como não se esforçar, o que garante melhor resultado - Foto: Reprodução/iStock
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Outro ponto positivo para o calçado é que ele pode ser levado a qualquer lugar, o que dá uma liberdade ao uso. Todo o empenho vale a pena, já que, segundo Paola, “dependendo do seu esforço, intensidade de treino e individualidade biológica você consegue queimar até 800 calorias em uma aula de 45 minutos” - Foto: Reprodução/iStock
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Corpo saudável com o Kangoo Jump - O gasto calórico não te convenceu? Calma, que tem mais benefícios. Segundo Erika Carvalho, por ter uma estrutura rígida, o calçado protege as articulações e absorve até 80% do impacto do tornozelo ao quadril durante atividades físicas - Foto: Reprodução/iStock
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As aulas proporcionam melhora do sistema cardiovascular, aumento da absorção de oxigênio em até 18%, ganho de massa óssea e muscular, além de acelerar o metabolismo - Foto: Divulgação
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Como trabalha com a gravidade positiva, aumenta muito o trabalho da musculatura, o que garante o bumbum, as coxas, as panturrilhas e o abdome torneados e reduz as celulites, já que melhora a circulação e ativa o sistema linfático. O sapato também diminui o tempo de recuperação depois de lesões e cirurgias e corrige a postura do praticante - Foto: Reprodução/Youtube
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Paola explica que qualquer pessoa pode realizar o treino com o Kangoo Jump, desde que não esteja grávida ou em fase de crise de labirintite - Foto: Reprodução/iStock
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Para alguns idosos com problemas cognitivos, o uso e a prática também não são indicados. A professora ainda salienta que, como o calçado é utilizado por alguns terapeutas em casos de reabilitação, pessoas com problemas no joelho também podem praticar a atividade, mas com algumas limitações indicadas por um profissional especializado - Foto: Reprodução/iStock
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Como usar o Kangoo Jump? “Você deve colocar o equipamento como um patins, mas é muito mais seguro, pois não há necessidade de diversos meses de prática. Quando você se levanta, o importante é não ficar parado! Faça pequenos movimentos com as pernas e coloque todo o peso do corpo no centro do seu pé e do Kangoo”, explica Paola Machado - Foto: Reprodução/iStock
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Consultoria: Erika Carvalho, professora de academia; Paola Machado, educadora física
