Connect with us

O que você está procurando?

Passar muito tempo conectado pode trazer problemas para a saúde. Saiba como abandonar a dependência em tecnologia e melhorar o bem-estar
- FOTO: Vinicius Tupinamba / Shutterstock.com

Saiba como deixar a dependência tecnológica para trás

Passar muito tempo conectado pode trazer problemas para a saúde. Saiba como abandonar a dependência em tecnologia e melhorar o bem-estar

Quem está sofrendo com a dependência tecnológica nem sempre percebe os sinais que estão afetando a sua rotina. Sentimento de frustração quando o celular não mostra nenhuma notificação nova, falta de notícias que lhe interessem na internet, ou o indivíduo até mesmo deixa de sair de casa para poder passar mais tempo conectado à rede são sinais preocupantes.

Saiba como deixar a dependência tecnológica para trás

FOTO: Vinicius Tupinamba / Shutterstock.com

Embora o assunto ainda esteja sendo aprofundado pelos estudiosos da saúde mental, já é possível denominar alguns tipos de “distúrbios da era digital”. Os cibercondríacos, por exemplo, são aquelas pessoas que costumam pesquisar na internet a solução para o seu problema de saúde em vez de procurar um médico. Geralmente, ela busca por seus sintomas e acaba por realizar uma consulta virtual, pesquisando até mesmo por medicamentos – uma prática altamente perigosa para a saúde, vale lembrar. Já os dataholics são indivíduos que costumam atualizar a todo momento os sites de notícias em busca de informações em tempo real, nunca estando satisfeitos com o resultado obtido.

Você já conheceu alguém ou sofre com esses sintomas da dependência? Então, chegou a hora de desacelerar e tomar as medidas preventivas para evitar as crises de ansiedade causadas pelo uso excessivo da tecnologia.

Tem solução sim!

Limite é a palavra-chave. Se você notou que a tecnologia tem tomado muito o seu tempo no dia a dia, é preciso adotar uma mudança de hábitos. Experimente deixar o celular em casa algumas vezes por semana e priorizar as tarefas realmente importantes da sua rotina, como o trabalho, as atividades físicas e a visita de familiares.

Outra opção é apostar em um tempo de lazer só seu, ou seja, ler um bom livro, caminhar ao ar livre, marcar uma saída com os amigos, passear com o pet, dentre muitas outras opções. As terapias para alívio da ansiedade também são excelentes aliadas desse processo.

LEIA TAMBÉM

Consultoria: Ana Maria Rossi, psicóloga e especialista em estresse.

Texto e entrevista: Paula Santana – Edição: Augusto Biason/Colaborador

Advertisement

Estilo de vida

Conheça os piores alimentos para o bom funcionamento do cérebro. Entre eles algumas surpresas como os adoçantes artificiais

Estilo de vida

A berinjela, quando somada com outros ingredientes tem seus efeitos potencializados! Confira as principais combinações e desfrute do melhor!

Estilo de vida

Para ser aliada na manutenção da glicemia, a batata-doce precisa ser consumida de maneira saudável. Aprenda a preparar de uma forma gostosa.

Estilo de vida

Você sabia que existem diversas formas de consumir a Berinjela? Descubra quais as maneiras mais comuns e que continuam oferecendo os principais nutrientes

Moda & Beleza

Selecionamos as 10 famosas que mudaram a coloração das madeixas e serviram de exemplos nos salões para muitas mulheres que queriam transformar o visual

Moda & Beleza

O cabelo curto é tendência, principalmente, porque os visuais das famosas que cortaram as madeixas ganharam status de mais pedidos nos salões

Estilo de vida

O tomate oferece potássio, que participa dos impulsos nervosos, das contrações musculares e dos batimentos cardíacos? Saiba mais!

Estilo de vida

A gordura localizada pode se tornar um pesadelo para quem está em processo de emagrecimento. Por isso, conheça 3 erros comuns que atrapalham a perda de peso