Viajar é uma das melhores experiências na vida de uma pessoa, já que além de conhecer novos lugares, é possível conhecer novas pessoas, novas culturas e até línguas diferentes. O percurso da viagem também é um momento único para conhecer novas paisagens, mas ainda assim este caminho apresenta algumas dificuldades, como por exemplo o tempo de viagem e a indisposição. Por isso, é importante tomar cuidados na hora de dirigir para evitar dores musculares, nas costas, na cabeça e até mesmo nos braços.
O ortopedista do Hospital Santa Paula, Fabiano Cunha, listou as principais dicas para ter uma viagem segura e saudável. Confira:
Se você estiver viajando por muito tempo, o ideal é que dê uma pausa de 10 a 20 minutos para se alongar e relaxar o corpo e a mente. De acordo com o médico: “Quando sentamos, o peso fica todo na coluna, o que é muito prejudicial. Essa parada também permitirá respirar mais calmamente, melhorando a oxigenação cerebral e dos órgãos”. Foto: Bem Paraná
1 | 7
Durante esta parada, é interessante fazer alguns exercícios de alongamento, como por exemplo os movimentos circulares com a cabeça, com o pescoço e com os punhos. Além disso, há também a opção de girar o tronco do corpo para a esquerda e para a direita, com o objetivo de relaxar a região da coluna. Foto: Guia da semana
2 | 7
Comer alimentos gordurosos e calóricos antes de uma viagem aumenta as chances de ficar com sono durante o percurso. Por isso, é indicado a ingestão de alimentos leves e em menor quantidade. Outra dica importante para não dormir no volante é mascar chiclete, já que ele impede o tédio e o cansaço. Foto:Portal de Paulínea
3 | 7
Se você estiver cansado e apresentar sonolência, não pense duas vezes: procure algum hotel e durma por algumas horas. Foto: Reprodução
4 | 7
A maneira correta de se posicionar ao conduzir um veículo é sentar em um ângulo de 90 graus. Sabe-se, entretanto, que na maioria dos carros os assentos são inclinados, sendo que os joelhos ficam em uma posição mais alta do que a região do quadril. Nessas situações, o ideal é colocar uma almofada na região mais baixa, para que haja equilíbrio e o corpo consiga ficar na angulação correta. Foto: Pinterest
5 | 7
A ingestão de água e sucos naturais também é muito importante para espantar o sono e ajudar na circulação sanguínea. Foto: Mundo Boa Forma
6 | 7
Não se esqueça de levar seu kit de primeiros socorros. Remédios de dor de cabeça, dores musculares e desconfortos abdominais não podem faltar na sua "bolsinha". Foto: Doutíssima