Fazer dieta não é, simplesmente, deixar de comer. Pelo contrário: deve-se adotar hábitos alimentares saudáveis e, entre eles, está o de se alimentar a cada 3 horas. Esse e outros erros são comuns e, por isso, é normal estar sempre de dieta e não perder os indesejáveis quilos. Confira quais são os 7 deslizes mais frequentes das dietas de emagrecimento e fuja deles!
Foto Shutterstock.com
1. Pular refeições
Isso desacelera o metabolismo, dificultando o emagrecimento.
2. Deixar de comer carboidratos
Eliminando-os de sua dieta, você pode se sentir fraca e indisposta.
3. Não beber água
Ela hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Foto Shutterstock.com
4. Dietas de compensação
Se virar um hábito, pode comprometer a saúde e estimular o efeito sanfona.
5. Abusar dos lights
Eles contêm 25% menos de algum nutriente em relação ao produto original. Mas se você exagerar, poderá engordar.
Saiba mais:
Você sabe higienizar corretamente frutas, legumes e verduras?
Culinária japonesa é mais saudável e oferece benefícios à saúde. Confira!
Jantar saudável: tire suas dúvidas sobre alimentação noturna
6. Só comer frutas
Apesar de saudáveis, elas não oferecem todos os nutrientes necessários para o corpo.
Foto Shutterstock.com
Consultoria: Madalena Vallinotti, nutricionista