Um incômodo comum entre as mulheres, a flacidez da pele é um dos principais sinais do envelhecimento. Ela é resultado da perda de elasticidade e sustentação da pele, em várias partes do corpo, entre elas, rosto, pescoço e braços.
Mas, mesmo sendo um processo natural, existem diversas medidas e tratamentos que ajudam a melhorar a flacidez. Por isso, a médica Patrícia Santiago separou 6 dicas valiosas para colocar em prática e melhorar a aparência da pele. Veja abaixo:
1. Hidrate-se!
Beber água é fundamental para manter a pele saudável e combater a flacidez, pois ela auxilia na hidratação das células, promove a elasticidade da pele e ajuda a eliminar toxinas. Por isso, consumir alimentos ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi, também ajuda a manter a pele hidratada.
2. Consuma muita proteína
Consumir alimentos ricos em proteínas é essencial para a formação de colágeno, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Segundo a médica, a suplementação isolada de colágeno nem sempre é eficaz, pois o organismo pode distribuí-lo para outras partes do corpo. “É importante incluir além das proteínas na dieta, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produção de colágeno”, explica.
3. Pratique exercícios físicos
Engajar-se em atividades físicas, especialmente a musculação, fortalece os músculos e aumenta as fibras musculares, resultando em uma pele mais firme e tonificada. Assim, pratique exercícios de resistência, como levantamento de peso e pilates. Inclua também atividades aeróbicas, como corrida e dança, que promovem a circulação sanguínea e estimulam a oxigenação da pele.
4. Durma bem
Dormir bem também auxilia na melhora da flacidez da pele. “Buscar um sono reparador além de ajudar em vários aspectos, e principalmente o nosso sistema imunológico, também ajuda na produção de colágeno e consequentemente a ter uma pele saudável e com menos flacidez”, destaca a especialista.
5. Pare de fumar
O tabagismo prejudica a circulação sanguínea, diminuindo o suprimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Além disso, os componentes presentes no cigarro aceleram o envelhecimento dos tecidos, contribuindo para a flacidez. Portanto, parar de fumar não só beneficia a saúde em geral, mas também deixa a pele mais firme e saudável.
6. Invista em tratamentos estéticos
Se quiser, você ainda pode contar com tratamentos estéticos que estimulam a sua produção de colágeno e melhoram a elasticidade da pele. “Cremes com ativos como ácido glicólico e ácido retinóico também ajudam a manter uma aparência da pele mais lisinha a regular”, adiciona Santiago. No entanto, para obter o resultado desejado, esses procedimentos devem estar associados a uma alimentação saudável e prática de atividade física.
Consulte um especialista!
É importante ressaltar que o tratamento da flacidez pode variar de acordo com o grau de flacidez e a região a ser tratada. Por isso, é essencial consultar um dermatologista ou esteticista, que saberão indicar o melhor tratamento para o seu caso específico. Lembre-se de que cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada garantirá resultados mais satisfatórios.