Você com certeza já ouviu falar de diversos casais que, após começarem a namorar, acabaram ganhando uns quilinhos a mais. Isso é normal, já que muitas vezes os novos casais resolvem sair juntos para restaurantes várias vezes ou começam a testar comidas diferentes.
Porém, fica a dúvida: caso esse seja o desejo dos dois, é possíveis um casal emagrecer juntos, em vez de ganhar um pouco de peso? E, de acordo com Patrícia Ziviani, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a resposta é sim!
Segundo ela, é perfeitamente possível que um casal entre em acordo e se ajude mutuamente para ambos terem hábitos alimentares mais saudáveis. “Quando o casal incentiva um ao outro na criação de novos hábitos alimentares, o caminho até o objetivo fica menos difícil. O companheirismo é um grande aliado, principalmente quando os dois desejam realizar atividades físicas”, diz a nutricionista.
Então, quais as principais dicas para casais emagrecerem ou mesmo manterem o peso juntos? Veja a seguir:
Tenham refeições em conjunto
Nem sempre as necessidades nutricionais do casal são as mesmas, mas é possível fazer algumas refeições em conjunto. Assim, um consegue ir incentivando o outro a ingerir alimentos mais saudáveis. Lembrando que esse incentivo não deve se tornar uma cobrança ou uma forma de se mostrar superior ao outro por estar comendo mais saudável.
Comprem alimentos saudáveis
É importante ter os alimentos saudáveis em casa em uma boa quantidade, para não precisar ficar recorrendo a chocolates ou bolachas, por exemplo. Se um dos dois tiver mais dificuldade com isso, o outro pode ficar encarregado de ir ao supermercado fazer as compras, optando por alimentos in naturae evitando os embutidos e industrializados.
Cozinhem juntos
Se o casal se dedicar juntos no preparo das refeições, além de aumentarem ainda mais seu vínculo afetivo, certamente podem se ajudar a preparar pratos mais saudáveis. Além disso, podem se dividir entre quem cozinha e quem lava a louça, por exemplo.
Façam exercícios juntos
Fazer exercícios com um parceiro é sempre uma boa forma de evitar resolver faltar em dias de frio, dias chuvosos ou simplesmente aqueles nos quais você está com preguiça de sair. Isso sem contar que existem exercícios em dupla, que podem ser bem mais divertidos.
