Comer é uma necessidade de todo ser humano, uma vez que os alimentos fornecem os mais diversos nutrientes e vitaminas para manter o organismo funcionando corretamente. Contudo, nem sempre as pessoas sabem os benefícios daquilo que está consumindo ou de que forma a alimentação influencia na qualidade de vida. Pensando nisso, faça o teste para descobrir se você sabe se alimentar corretamente! Preparada?
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1. O ferro é um mineral essencial para proteger o organismo. Em quais alimentos ele é encontrado?
a. Massas em geral
b. Alface, pepino e vagem comum
c. Carnes vermelhas, frango, peixes e couve
d. Lima-da-pérsia, figo e maçã vermelha
2. A chegada do verão combina com bebidas refrescantes, como uma limonada. Mas, afinal, quais os benefícios do limão?
a. Diminuir a acidez gástrica e estimular a cicatrização
b. combater alguns tipos de alergias
c. Fortalecer dentes e ossos
d. Prevenir o ressecamento da pele
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3. Quando você está com a agenda cheia e não tem tempo de almoçar, como resolve essa situação?
a. Pula essa refeição, assim economiza calorias
b. Substitui o almoço por um lanche ou um salgado
c. Come em dobro no jantar
d. Faz um café da manhã reforçado e leva consigo um sanduíche light
4. Alimentos com fibras são ideais para:
a. Manter a pressão arterial estável
b. O bom funcionamento do intestino
c. Combater a colite
d. Ativar a memória
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5. Os alimentos têm cores diferentes. Como você age a esse respeito?
a. Escolhe poucas cores para evitar excesso de calorias
b. Come seus alimentos preferidos, sem se preocupar com as cores
c. Procura escolher um alimento de cada cor durante as refeições
d. Não dá a menor importância para isso
6. Existem pessoas que não comem ovo por medo de aumentar o colesterol, enquanto outras consomem o alimento toda semana. E você?
a. Nunca come ovo
b. Come ovo à vontade
c. De vez em quando, come um bife com ovos
d. Come ovos regularmente, tendo o cuidado de não acrescentar no prato outra proteína rica em gordura
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Chegou a hora de conferir as respostas e seu resultado!
1. C; 2. A; 3. D; 4. B; 5. C; 6. D
Até 2 respostas certas: talvez você não esteja muito interessada nos assuntos relacionados à saúde. Apesar de nem sempre ser algo divertido, cuidar do seu corpo e do seu organismo é fundamental para garantir bem-estar e qualidade de vida. Então, que tal se esforçar um pouquinho mais e conseguir afastar diversas doenças? Vai valer a pena!
3 ou 4 respostas certas: o seu conhecimento sobre saúde é razoável e você consegue manter bons hábitos alimentares, embora cometa alguns deslizes, às vezes. Uma boa ideia é procurar acompanhamento de nutricionistas e outros profissionais que podem melhorar ainda mais seus costumes e, com isso, proteger seu organismo.
5 ou 6 respostas certas: parabéns! Você acertou a maioria das perguntas e provou que tem um conhecimento vasto sobre assuntos ligados à saúde. Provavelmente, sabe se alimentar de forma correta e evita abusar de ingredientes calóricos e gordurosos. Continue assim, pois você só tem a ganhar com isso!
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