Você sabia que os sucos podem ser um ótimo aliado para melhorar a qualidade do seu sono? Usando os ingredientes certos, é possível combater a ansiedade e trazer a tranquilidade para esse momento. Confira 5 receitas simples de sucos que auxiliam no sono!
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SUCO 1
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de água
*1 colher (chá) de folhas e flores secas de camomila
*1/2 xícara (chá) de abacaxi picado
Modo de preparo
Ferva a água, junte a camomila e tampe. Apague o fogo e deixe esfriar. Bata no liquidificador o chá coado com o abacaxi e beba gelado.
SUCO 2
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de chá de camomila pronto, forte e gelado
*1/2 xícara (100ml) de suco de manga
*1 colher (café) de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.
Atenção!
Pessoas com gastrite ou sudorese devem evitar o consumo de gengibre.
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SUCO 3
Ingredientes:
*1 banana n 1 xícara (chá) de morangos
*1 copo grande (300ml) de água
*1 colher (sopa) de nozes ou castanha de caju
Modo de preparo
No liquidificador, bata bem os ingredientes e beba em seguida.
SUCO 4
Ingredientes:
*Suco puro de 3 laranjas
*2 folhas de alface-crespa
*Mel a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
SUCO 5
Ingredientes:
*1/4 de polpa de abacate sem casca e sem caroço
*1 xícara (chá) de suco puro de maracujá
*1 xícara (chá) de água filtrada
*2 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo
No liquidificador, bata o abacate, o suco de maracujá e a água, até ficar homogêneo. Adoce a gosto, acrescentando o mel.
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