Elas são usadas como medicamentos há muito tempo e, com o dia cada vez mais atribulado, as ervas são excelentes opções para quem quer cuidar da saúde e ainda, espantar o estresse. Seja de camomila ou erva-cidreira o bom mesmo é apostar nos chás naturais para se sentir mais calmo!
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Camomila
A camomila (Matricaria Chamomilla), famosa pelo aroma e o poder sedativo, alivia o estresse, os sintomas da depressão e outros males. “Acessos de raiva, úlceras estomacais, enxaqueca, ataques do coração, queda de cabelo, ansiedade, entre outras doenças, têm como grande causador o estresse. Porém, essas doenças são apenas a ponta do iceberg”, destaca o terapeuta Paulo Edson Reis Jacob Neto, especialista em psico-homeopatia. O chá ainda pode ser tomado à noite, proporcionando um sono mais calmo e tranquilo.
Para dormir melhor
Ingredientes:
• 1 copo (250ml) de água
• 1 colher (chá) de flores secas de maracujá
• 1 colher (chá) de flores e folhas secas de camomila
Modo de preparo
Coloque o maracujá e a camomila em uma xícara (250ml). Leve a água ao fogo e desligue antes de ferver. Despeje a água sobre o maracujá e a camomila. Abafe por 10 minutos, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.
Contraindicações: gestantes e pessoas com pressão arterial baixa não devem consumir maracujá.
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Erva-cidreira
Essa erva, que é popularmente conhecida por Melissa devido ao seu nome científico Melissa Officinalis, é excelente para quem está sofrendo com estresse. Ela é extremamente calmante, combatendo insônia, tensão nervosa e ansiedade. Por isso, também pode ser acrescentada aos banhos de imersão para acalmar crianças hiperativas. As mulheres também podem usar para aliviar os sintomas da TPM, como cólicas e irritabilidade, além de amenizar problemas digestivos causados pelo estresse.
Para acalmar
Ingredientes:
• 1 colher (chá) de erva-cidreira picada
• 1 xícara (200ml) de água
• Suco puro de 1/2 limão
• Mel e gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba em seguida.
Texto: Amanda Araújo
Consultoria: Paulo Edson Reis Jacob Neto, terapeuta e especialista em psicohomeopatia; José Bassit, especialista em medicina complementar e fitoterapia
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