Algumas ervas são ótimas opções para quem deseja entrar em forma e também possuem ação medicinal comprovada. Elas podem se apresentar em diversas formas, e quando combinadas corretamente combatem algumas das causas indiretas do ganho de peso, como a compulsão por doces, a má digestão, a retenção de líquidos, entre outras. Confira o chá ideal para o seu programa de emagrecimento e escolha o melhor para você de acordo com os seus objetivos!
Apesar de ser amarguinha, essa bebida ajuda a queimar calorias, inibe o estoque de gordura e ainda dá uma mãozinha para a digestão. Só não vale consumir mais de 1,5 litro por dia. Foto: Shutterstock.com
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Chá de camomila (Matricaria recutita)
Ela combate o estresse, deixando você calminha, calminha. Como resultado, reduz o risco de você comer além da conta por pura ansiedade. Consuma até 4 xícaras (800ml) todos os dias. Foto: iStock.com/GettyImages
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Chá de flor de hibisco (Hibiscus sabdariffa)
“Diurético, ele combate a retenção de líquidos e contribui para a melhora da celulite”, explica Ângela Perrone, nutricionista da Clínica Carolina Ferolla. Beba meio litro por dia. Foto: iStock.com/GettyImages
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Chá de cavalinha (Equisetum arvense)
De alto potencial diurético, essa erva é supereficiente no combate ao inchaço e à retenção de líquidos. O ideal é consumir 3 xícaras (600ml) da bebida por dia. Foto: Shutterstock.com
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Chá branco (Camellia sinensis)
Ele é parente próximo do chá verde, uma vez que é feito a partir da mesma planta. A diferença está no processamento da bebida, que é feito com os brotos da erva e não sofre oxidação. Consuma até 2 xícaras (400ml) por dia. Foto: iStock.com/GettyImages
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Consultoria: Alex Botsaris, clínico geral, autor do livro Fórmulas Mágicas, Editora Nova Era; Ângela Perrone, nutricionista da Clínica Carolina Ferolla, de São Paulo (SP) ; livro Plantas Medicinais, autora Anne Iburg, Editora Lisma
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