A expectativa de vida da população vem aumentando no Brasil, e isso não é novidade. Com isso, as doenças típicas da terceira idade têm estado mais em voga. Um dos casos frequentes entre os idosos é o Alzheimer. No Brasil, estima-se que mais de um milhão de pessoas enfrentam esse distúrbio atualmente.
Um dos principais sintomas é o esquecimento de fatos recentes. Conforme o geriatra Norton Sayeg, “a pessoa se lembra muito bem de fatos antigos, mas tem grande dificuldade de recordar eventos novos”.
Imagem: Shutterstock Images
Habilidades comprometidas
Por ser uma doença neurodegenerativa, há uma perda progressiva de massa cerebral – ou seja, pouco a pouco, ocorre a morte de células nervosas. Além da memória, outras habilidades vão se perdendo ao longo do tempo, como a linguagem, a capacidade visuoespacial e a coordenação motora. Em estágio avançado, o paciente pode não reconhecer pessoas da própria família ou não saber mais quem ela é.
Mesmo que a morte seja inevitável, hoje em dia, o Alzheimer tem tratamento. “Há duas décadas, quando não fazíamos nada para tratar a doença, os pacientes morriam em cinco anos. Hoje, vivem até 15, 20, e muito bem”, afirma Norton.
Para evitar
Ainda não se sabe exatamente a causa da doença. Porém, uma das maneiras de proteger o cérebro contra esse distúrbio é realizar exercícios que fortaleçam as conexões entre seus neurônios, trabalhando várias áreas do órgão. A seguir, selecionamos alguns desafios para “malhar” sua mente, independente da idade. Pratique!
Exercícios contra o Alzheimer
A seguir, confira 5 atividades para colocar os neurônios para funcionar. As soluções estão no final da última atividade.
1) Verdadeiro ou falso?
Observe a imagem abaixo por um minuto com bastante atenção.
Imagem: Shutterstock Images
Depois, cubra a figura (ou role um pouco a página) e responda às afirmações com V (verdadeiro) ou F (falso). Dessa forma, você treina sua memória de curto prazo.
1. Há dois pássaros na fonte d’água.
( ) V ( ) F
2. São oito as borboletas na cena.
( ) V ( ) F
3. Não há um poste com lâmpada no segundo andar.
( ) V ( ) F
4. Tem uma lixeira no terceiro andar.
( ) V ( ) F
5. São três as árvores em toda a figura.
( ) V ( ) F
6. Existem seis pássaros na figura no total.
( ) V ( ) F
7. No céu, há duas nuvens.
( ) V ( ) F
2) Fora da lista
Observe o grupo de palavras em cada uma das linhas. Elas têm alguma característica em comum, exceto uma. Descubra!
Neste exercício, você recupera conceitos de palavras em sua memória.
a. abacaxi – melancia – limão – melão – abacate
b. São Paulo – Cidade do México – Nova Iorque – Roma – Buenos Aires
c. enfermeiro – policial – bombeiro – pintor – coletor de lixo
d. pincel – giz de cera – lápis – caneta – borracha
3) Memorize os objetos
Selecionamos diversos objetos a seguir. Sua tarefa é prestar atenção neles por dois minutos.
Imagem: Shutterstock Images
Agora, cubra a imagem ou role a página. Então, escreva em uma folha separada o máximo de objetos que conseguir lembrar. Uma dica é fazer conexões entre eles.
Além de praticar sua memória recente, essa atividade trabalha diferentes áreas do cérebro.
4) Treine seu raciocínio
Dois pais e dois filhos saíram para caçar patos. Cada um deles acertou em um pato e nenhum atirou no pato que outro acertou. Entretanto, apenas três patos foram abatidos. Qual a explicação para este fato?
5) Lembrando uma data especial
Para fortalecer sua memória a médio prazo, lembre-se de sua última festa de aniversário. Em uma folha de papel, escreva o máximo de detalhes que conseguir lembrar, por exemplo: quem ajudou a organizar, quem esteve presente, onde foi realizada a festa e em qual horário, quais as comidas servidas (inclusive o bolo ou sobremesa!), os presentes que recebeu, como se sentiu durante a comemoração, e o que mais você conseguir recordar!
Soluções
1) Verdadeiro ou falso?
1. V 2. F 3. V 4. F 5. V 6. F 7. F
2) Fora da lista
a. limão (é bem menor do que as outras frutas)
b. Roma (não é uma capital de país do continente americano)
c. pintor (profissão que não exige uniforme)
d. borracha (único material escolar usado para apagar)
4) Treine seu raciocínio
Eram três caçadores e não quatro. Na caçada, estavam o avô, o pai e o filho.
LEIA TAMBÉM
8 hábitos que previnem ou causam Alzheimer
Dicas para exercitar a memória
10 dicas para melhorar a concentração
Texto: Ricardo Piccinato – Entrevista: Natália Negretti
